.

Jordgubbar - rena medicinen

Enligt ett pressmeddelande från Svenskt sigill är jordgubbar nyttigare än man tidigare trott. Halten av antioxidanter är
5-10 gånger högre än i äpple. Jordgubbar (och även hallon) innehåller ellagsyra som bl a motverkar flera olika typer av cancer. Ellagsyran skyddar också huden mot skador av UV-strålning vilket också minskar mängden rynkor.

Jordgubbar innehåller också mycket C-vitamin och halten ökar ju rödare och mognare bären är. Köp svenska bär som får mogna innan de skördas! De är också rika på folsyra som bl a behövs för bildningen av röda blodkroppar.

Så, ät ät ät, gubbar och andra röda bär i massor nu!:)


UNDVIK
SPORTDRYCKER

En artikel i Svenska Dagbladet i början av maj handlade om att sportdrycker kan förstöra effekten av träningen.

Färdiga sportdrycker innehåller så mycket socker att den fettförbränning som fortsätter i kroppen efter ett träningspass avstannar om man dricker sportdryck under och efter träningen.

Vanliga motionärer behöver bara fylla på med vatten under träningen och sedan inom 1-1,5 timme efter träningspasset äta något proteinrikt. Under träningspasset blir muskelfibrerna lite slitna så att musklerna bryts ner lite grann och för att bygga upp musklerna igen behöver man fylla på med  protein.


Nu är det frulledax.. Hej så länge